ห้าวันที่ฉันตื่น

ตกตะกอน

ห้าวันที่ฉันตื่นกับติช นัท ฮันห์ เป็นหนังสือที่เลือกหยิบมาอ่านในช่วงเวลาที่อยากหาสิ่งมาช่วยบำรุงสติ แม้จะเคยได้ยินชื่อของ ติช นัท ฮันห์ พระภิกษุชาวเวียดนามผู้เป็นที่รู้จักด้านแนวทางการเจริญสติอยู่บ้าง แต่ก่อนหน้านี้ยังไม่เคยอ่านประวัติหรือศึกษางานของท่านอย่างจริงจัง  สิ่งที่ทำให้สนใจหนังสือเล่มนี้ คือความรู้สึกว่าแนวทางปฏิบัติของท่านน่าจะเป็นสิ่งที่คนธรรมดานำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ไม่ต้องเป็นเรื่องซับซ้อนหรือไกลตัวเกินไป เนื้อหาและเรื่องราวในหนังสือ หนังสือเล่าประสบการณ์ของ *สหรัฐ เจตมโนรมย์ ผู้เขียน ซึ่งได้เข้าร่วมการภาวนาตามแนวทางของหมู่บ้านพลัม อันเป็นชุมชนปฏิบัติธรรมที่ติช นัท ฮันห์ก่อตั้งขึ้น  ก่อนเข้าร่วม ผู้เขียนเคยทำความรู้จักกับแนวคิดของท่านผ่านหนังสือ ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ มาก่อน แต่สำหรับผู้อ่านที่ยังไม่คุ้นเคยกับแนวทางนี้ หนังสือก็ยังอ่านได้ไม่ยาก เพราะผู้เขียนค่อย ๆ บอกเล่าเหตุการณ์และกิจกรรมตลอดระยะเวลาห้าวัน ทำให้ผู้อ่านได้เรียนรู้วิธีภาวนาไปพร้อมกันทีละขั้น  แนวทางสำคัญของหมู่บ้านพลัม* คือการกลับมาอยู่กับลมหายใจและปัจจุบันขณะ เช่น เมื่อได้ยินเสียงระฆัง ทุกคนจะหยุดสิ่งที่กำลังทำ หยุดการพูด หยุดความคิด แล้วกลับมารับรู้ลมหายใจเข้าและออกของตนเอง ความเห็นหลังอ่าน สิ่งที่ชอบในหนังสือเล่มนี้คือ ความเรียบง่ายของวิธีปฏิบัติ การเจริญสติไม่ได้ถูกทำให้เป็นเรื่องยากหรือเฉพาะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรมเท่านั้น แต่เริ่มได้จากการรู้ตัวว่ากำลังหายใจ อยู่กับสิ่งที่ทำ และไม่ปล่อยใจให้ฟุ้งไปกับเรื่องในอดีตหรือความกังวลถึงอนาคต  เมื่ออ่านจบและค่อย ๆ ทบทวนตาม ก็รู้สึกว่านี่เป็นวิธีที่ทำได้จริง จึงลองนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วยการตั้งโปรแกรมเสียงระฆังของหมู่บ้านพลัมไว้ในคอมพิวเตอร์ที่ทำงานและโน้ตบุ๊กที่บ้าน ทุกหนึ่งชั่วโมง เมื่อเสียงระฆังดังขึ้น ก็หยุดพักประมาณห้านาทีเพื่อกลับมาพิจารณาลมหายใจของตนเอง แม้เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การหยุดเช่นนี้ช่วยเตือนให้ไม่เผลอไหลไปตามอารมณ์ ความเร่งรีบ หรือความวุ่นวายของคนรอบข้างมากเกินไป ห้าวันที่ฉันตื่นกับติช นัท ฮันห์ จึงเป็นหนังสือธรรมะที่อ่านง่าย และเหมาะกับคนที่อยากเริ่มต้นฝึกสติจากชีวิตประจำวัน เพราะความสงบอาจไม่ได้เกิดจากการหนีไปอยู่ไกลจากความวุ่นวาย แต่อาจเริ่มขึ้นได้ในทุกครั้งที่เราหยุด และกลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเอง สำนักพิมพ์: อมรินทร์ธรรมะ ฉบับที่อ่าน: พิมพ์ครั้งที่ 7 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553 ราคา: 159 บาท วันที่ซื้อ: 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2554